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不摂生と生活習慣

2018/01/05

本日より通常通り診療がスタートしました。

 

さすが! かかりつけの皆さんは体調崩されずに年始のご挨拶。

 

私も元気ですが、年末年始の不摂生あり体重増加( ・∇・)

 

しかし! 昨年までと違いBW増加は一時的な物に!

 

昨年一年間の食事・ワークアウト習慣の効果絶大でした!

 

炭水化物摂取量が増えた分の一時的なBW増加でしたので、

 

余剰脂肪増加も極少しの経過!

 

昨年夏に痛めた右肩の完治も兼ねてワークアウトも休息。

 

にも関わらず大きな変動無く経過。これぞまさしく生活習慣!

 

気を良くして晩ご飯は 外・食 

 

昨年末オープンした商業施設内のトンカツさんへ(^ ^)

 

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年末にも行きましたが、オシャレです!

 

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吹抜けスペース・くつろげます ^ – ^

 

 

※今度は映画鑑賞&ワイン+イタリアンでも

 

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